本日は納豆（なながつとうか）の日です。

各地のスーパーやコンビニなどでは色々とイベントが催されてますので、改めて納豆の効果に注目してみましょう。

健康診断で、LDLコレステロールが多いとわかった方には納豆がおススメです。

LDLコレステロールというのは、からだに悪い影響を及ぼすので、悪玉コレステロールと呼ばれており、動脈の壁にヘドロの様にこびりついていくそうです。

ほったらかしにしておくと、どんどんこびりつきが増えて、血液の通り道が狭くなり、最後には詰まってしまいます。これがいわゆる動脈硬化とよばれてます。

このヘドロのような悪玉コレステロールを掃除してくれるのが、お掃除屋さん、善玉コレステロールと呼ばれている、HDLコレステロールなのです。

このHDLコレステロールを増やすのに納豆が有効なんです。増やす成分である「大豆イソフラボン」や「大豆レシチン」、そしてお通じがよくなる「水溶性の食物繊維」がそれぞれたくさん含まれておいるので、お掃除屋さんがどんどん掃除をして、ゴミを体の外へ排出してくれるそうです。

納豆は苦手っという方にはサプリメントもありますので、健康診断でLDLコレステロールが多くて気になる方は、まずは納豆にチャレンジしてみましょう。

 

 

 

 

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